뇌 기능에 좋은 음식

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코리아뷰티타임즈 2022. 7. 9. 00:54

[코리아뷰티타임즈]

어떤 음식이 두뇌를 자극하는지 의학 과학자가 말했습니다. 건강 식단과 안정적인 습관은 뇌에 좋은 영향을 미칩니다.

생선, 그것은 뇌 세포가 효과적으로 기능을 수행하는 데 필요한 오메가-3 고도 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.

음식이나 보충제를 사용하여 천연 공급원에서 오메가-3 지방산으로 식단을 지속적으로 풍부하게 해야 한다고 조언합니다.

또한 야채에는 뇌의 정상적인 기능을 지원하는 많은 항산화제와 비타민이 들어 있습니다.

과일은 혈액 순환을 개선하고 뇌로의 산소 전달 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

커피는 기분 전환에 도움이 되지만 하루에 4잔 이하로 마실 수 있습니다.

차는 비슷한 성질을 가지고 있지만 커피보다 안전합니다.

초콜릿은 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 주간 권장 복용량은 50g입니다.

또한 간헐적 단식은 뇌 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 의사는 결론지었다.

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