[시니어컬럼5]당신의 행복은 자신의 마음속에 있습니다

[코리아뷰티타임즈]

 

몇 가지 새로운 단계별 실천 방법

 

<컬럼>시니어라이프코칭스쿨 고순실 원장

 
 
 
 
지금에서 보다 더 행복해지고 싶나요? 네 당연하다고 말씀하시겠죠.
 
당신의 행복에는 몇 가지의 단계가 있습니다.
 
그렇다면 이 과정을 실천하는 그 핵심이 무엇이라고 생각해보셨나요.
 
자기 일상에서 스스로를 새롭게 변화하고 용기를 주고 싶다면 한번 실천해 보시지 않겠습니까.
 
각자의 현실에 따라 이것이 모든 것이 해결 될 수는 없겠지만 심념을 갖고 차분하게 읽어보시면 좋을 듯 합니다.
 
아마도 5단계만 수행하면 삶이 긍정적으로 어떻게 변하기 시작하고 더 행복해질지 알게 될 것입니다.
 
 
 
첫 번째, 남과 비교하지 마세요.
 
우리는 종종 자신을 다른 사람과 비교하며, 일반적으로 비교가 항상 우리에게 유리한 것은 아닙니다.
 
소셜네트워크는 이상적인 사람, 이상적인 이미지를 우리에게 부과하고 우리는 그러한 이미지와 자신을 비교하기 시작합니다.
 
이상적인 사람을 추구하는 과정에서 우리는 다른 덕목을 저속하게 만들고 가치와 자신을 잃습니다.
 
이 모든 것이 자신에 대한 불만, 우울증 등으로 이어집니다. 그런 순간에 우리가 그렇지 않다고 끊임없이 생각하면 기쁨과 만족을 경험하기 어렵습니다.
 
이상적인, 당신 자신을 있는 그대로 받아들이세요. 당신은 사람이고 자신을 사랑하고 자신을 받아들여야 합니다.
 
이상적인 사람은 자연에 존재하지 않습니다. 무언가가 당신을 괴롭히거나 자신이 마음에 들지 않는다면 자신에 대한 생각을 바꾸도록 노력하십시오.
 
자신이 뚱뚱하다고 생각한다면 스포츠에 참여하고 약점이 아닌 강점을 강조하는 옷을 입으십시오. 자신을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
 
기억하세요! 절대 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 완벽함을 좇다 보면 개성과 욕망을 잃게 될 뿐입니다.
 
 
 
두 번째, 당신의 자존감.
 
우리는 항상 우리 자신과 우리의 가치를 잊습니다. 긍정적인 사고는 생활에 활력을 복돋아주죠
 
원칙적으로 우리는 종종 실수와 실패에 대해 자신을 꾸짖고 성공과 성취에 대해 거의 칭찬하지 않습니다.
 
이 모든 것이 우리에게 너무 사소하고 중요하지 않은 것 같습니다. 하지만 그렇지 않습니다!
 
오늘 무엇을 했는지, 무엇을 성취했는지, 무엇을 얻었는지 생각해보세요. 결국, 우리 모두는 위대하지 않더라도 자신의 업적을 가지고 있으며 스스로 느낄 필요가 있습니다.
 
자신의 좋은 점을 더 많이 알아차릴수록 단점에 덜 연연할수록 더 나아질 것입니다. 모든 사람은 실수할 권리가 있으며 아무것도 하지 않는 사람은 결코 실수하지 않습니다. 당신의 업적을 과소평가하지 마세요!
 
 
 
세번째. 선행을 하라.
 
필요한 경우 사람, 친척, 친척을 돕습니다. 자원 봉사를 좋아한다면 자원 봉사하십시오. 세상에 친절하고 공감하는 사람들이 많을 때 세상은 더 밝고 재미있고 더 즐거워집니다.
 
 
 
네번째. 고맙다고 말하는 방법을 알아라.
 
현재 이미 가지고 있는 것에 대해 세상에 감사하는 법을 배우고, 지금 이미 가지고 있는 것에 감사하는 법을 배우십시오.
 
징징 대고 불평하지 마십시오. 감사 일기를 쓰기 전에 단순히 나 자신에게 감사하라.
 
사람은 자신뿐만 아니라, 주변의 모든 사람들에게도 감사할 수 있는 무언가를 가지고 있습니다.
 
 
 
다섯 번째. 내 주변에도 주의를 기울이십시오.
 
사람, 자연, 하늘, 당신을 둘러싼 모든 것에 주의를 기울이십시오. 생각에서 휴식을 취하고 지금 여기에 머 무르십시오.
 
작은 세부 사항에 주의를 기울일 때 더 자각하게되고 현재에 살며 항상 관성과 마음 속에만 살면 시간이 그렇게 빨리 흐르지 않습니다.
 
 
 
 

 
시니어라이프코칭스쿨 원장
한국패션메이크업협회 회장
국제예술문화교류협회 상임이사
코리아뷰티타임즈 편집위원
 
 
 
 
 
 
 
 

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