[헬스닥터]식사와 함께 커피를 마시지 않는 이유

[코리아뷰티타임즈]

 

<건강컬럼>

 
최근에는 커피를 즐기는 매니아가 많습니다.
 
꼭 매니아가 아니어도 분위기에 따라 커피를 마시게 되는 경우도 종종 있습니다.
 
그렇다면 식사와 함께 커피를 마시면 안되는 이유를 알아보았다.
 
그런 사소한 이유와 규칙을 지키며 즐기는 커피는 건강에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
 
전문가는 아침 식사 때 커피 한 잔은 몸에 필요한 모든 미네랄을 공급하는 데 방해가 될 수 있다고 조언합니다.
커피에 금속을 결합하여 정상적으로 흡수되는 것을 방지하는 킬레이트가 포함되어 있다고 언급합니다.
 
그렇다보니 음식과 함께 커피를 계속 마시면 아연, 철, 마그네슘을 덜 섭취하게 될 것입니다.
 
동시에 유익한 물질이 흡수 될 시간을 갖도록 식사 후 30 분 후에 커피를 마실 것을 권장하며 또한 카페인의 영향으로 칼슘이 몸에서 배설된다고 지적했습니다. 
 
이 효과를 부드럽게 하려면 커피에 우유를 추가해야 한다고 당부합니다.[편집자주]
 
 
 
 
 
 
 

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