[헬스닥터]알코올이 체중 감량과 정신 건강에 미치는 영향

[코리아뷰티타임즈]

수면의 질 향상과 몸의 붓기 제거

 

[헬스컬럼]

 

알코올 음료에는 많은 빈 칼로리가 포함되어 있으므로 수치에 해롭다고 합니다.

 

알코올은 신진대사를 늦추고 과식을 유발하는데, 이는 비만 단백질로 알려진 AGRP 단백질의 활발한 생산으로 인해 발생합니다.

 

예를 들어, 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 마시는 습관을 들었습니다. 그렇다면 이 습관을 버리고 일주일에 175ml 와인 6잔을 마시지 않으면 약 960kcal을 절약할 수 있다고 합니다.

 

또한, 술을 끊는 것은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아시다시피, 수면은 힘과 웰빙 회복에 영향을 미칠 뿐만 아니라 식욕을 정상화합니다.

 

음주를 절재하면 외모를 유지하고 얼굴과 몸의 붓기를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

 

술을 마시면 체내에 체액이 재분배되어 붓기와 두통이 발생합니다. 술을 끊으면 체내 체액 분포가 정상화되어 뇌에 유익한 영향을 미칩니다. 기분과 집중력이 안정되고 두통의 빈도도 줄어들 것이다.

 

 

알코올 음료의 양을 줄이면 탈수증을 없애는 데 도움이 되며 결과적으로 의욕이 감소하고 피로가 증가하므로 운동을 자주 건너뛰는 경우가 많습니다. 

 

 

4주 동안 식단에서 알코올을 끊는 것도 간 기능 개선에 도움을 주어 간 기능이 크게 영향을 받지 않으면 4~8주 내에 점차 회복되기 시작할 수 있습니다.[편집 자주]

 

 

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