[헬스닥터]3가지 규칙을 지키지 않으면 커피는 몸에 독이 된다

[코리아뷰티타임즈 ]

 

 

습관과 좋은 커피는 건강에 유익합니다!

 

 

 

커피가 건강에 좋은 음료에 가깝고 남용하지 않을 때 해롭지 않다고 확신한다면 당신의 말이 절대적으로 옳습니다. 그러나 세 가지 중요한 규칙을 따른다면 주의사항이 있습니다.

 

그것에 대해 외국의 한 내분비학자는 좋은 커피는 몸에 좋고 간을 보호하며 알츠하이머 병 발병 위험을 줄이고 코어(등, 복구, 엉덩이)에도 소량 표시되며 수명을 연장합니다. 이런 내용들은 다양한 연구에서 과학자들에 의해 입증되었다.

 

최근 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 제2형 당뇨병에 걸리지 않으며 대사 특성으로 인해 체중이 증가하지 않았습니다. 

 

사실, 우리는 체중 감량을 위해 대량의 커피를 자신에게 붓는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다.

 

요즘은 평소 커피를 즐기는 매니아가 많습니다. 그만큼 좋은 커피를 찾는 이유도 있습니다. 어떤 조건에서 커피가 실제로 유용한지 건강한 커피를 마시는 3가지 요령을 알려드리겠습니다.

 

 

1. 밥 먹을 때 커피 마시지 마세요.

커피 치즈 팬케이크 또는 코티지 치즈, 건강한 시리얼 및 고기 요리를 마시는 데 익숙하다면 유용한 물질을 얻지 못할 위험이 있습니다.

 

카페인은 주로 철, 칼슘 및 마그네슘과 같은 많은 유용한 물질을 결합하여 음식의 흡수를 방해한다고 전문가는 경고합니다. 실제로 커피는 식단을 빈곤하게 만듭니다.

의사의 조언은 식사와 별도로 커피를 마시는 것입니다. 바람직하게는 아침이나 점심 식사 후 1시간 이내에 마셔야 합니다.

 

2. 하루에 1~2잔 이하로 마신다.

의사는 당신이 정말로 커피에 중독될 수 있다고 경고합니다. 더욱이 중독을 일으키는 것은 카페인이 아니라 음료가주는 명랑한 느낌입니다. 사람이 커피를 대량으로 마시기 시작하면,

특히 낮에 매우 피곤해지면 카페인이 "과다 복용"됩니다. 이것은 신경질, 과민성, 불안, 수면 장애를 유발합니다.

 

내분비학자는 “커피를 너무 많이 마시면 ​​혈중 칼슘량이 줄어든다”고 지적했다.  그 결과 부갑상선 호르몬의 생산이 시작되고 부갑상선이 증가하며 골밀도가 감소합니다. 그리고 이것은 골다공증과 가능한 호르몬 장애가 발생할 위험이 있습니다.

 

3. 설탕과 우유를 넣지 않은 블랙 커피를 선택하세요.

시럽과 설탕이 없는 순수한 형태의 커피가 유용합니다. 그리고 고 칼로리 보충제(우유포함)는 때때로 칼로리 함량을 증가시킵니다. 이것은 인슐린 저항성의 위험이 증가하고 있으며 결과적으로 향후 당뇨병의 발병이 있음을 의미합니다.

 

실제로 다른 제품이나 준비와 마찬가지로 커피의 경우 가장 중요한 것은 적당량과 적절한 섭취입니다. 그것은 유용할 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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