늦은 시간 커피를 마신 후 수면을 도와주는 야채

 

[코리아뷰티타임즈]

브로콜리 카페인의 효과 감소시켜

 

[헬스컬럼]

 

 

밤늦게 커피를 마시는 것은 예민하지만, 많은 사람들이 이런 실수를 종종 합니다.

 

이것은 더 이상 문제가 되지 않습니다. 카페인을 밤늦게 복용한 후 정상적인 수면을 회복시켜 주는 야채를 명명했습니다.

 

저녁 늦게 커피를 마셔서 잠에 방해가 될까 봐 걱정된다면 브로콜리를 간식으로 먹어보세요.

 

신체는 카페인을 흡수하는 데 6~8시간을 소비합니다. 점심 식사 후, 즉 오후 2시 정도에 음료를 마시면 10시가 되면 카페인이 절반만 제거됩니다.

 

이것이 바로 오후에, 특히 잠자리에 들기 직전에는 카페인 함유 음료를 마시지 말라고 조언하는 이유입니다.

 

커피는 활력을 주는 것으로 알려져 있지만, 저녁에는 이것이 문제가 될 수 있습니다. 음료는 불면증을 유발합니다. 그러나 카페인의 영향을 감소시키는 채소가 있습니다.

 

브로콜리는 이러한 음식 중 하나입니다. 또한 양배추는 신체가 음료를 더 빨리 소화하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

양배추에는 산과엽 아스코르브산, 황, 붕소, 규소가 많이 함유되어 있습니다. 이 물질은 소화를 개선하고 항산화제로 작용합니다.

 

야채는 특수 시토크롬 P450 효소의 방출을 자극합니다. 카페인 흡수 속도가 빨라집니다.

 

열렬한 커피를 마시는 사람들에게는 저녁 식사로 브로콜리가 진정한 구원이 될 수 있습니다.

 

그리고 알레르기 환자에게도 유용합니다. 봄 개화 기간 동안 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게 녹색 채소, 특히 브로콜리를 식단에 올리는 것은 좋습니다. [편집자 주]

 

 

 

 

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