[헬스닥터]신체 콜라겐 결핍의 주요 원인과 해결 방법

[코리아뷰티타임즈]

 

 

쇠고기, 닭고기, 생선 콜라겐이 풍부한 식품 섭취

 

 

 

 

콜라겐은 신체 결합 조직의 기초적인 단백질입니다. 콜라겐은 또한 힘줄, 연골 및 뼈의 강도와 탄력성과 젊음을 담당합니다.

 

콜라겐은 체내에서 45%에 달하는 가장 흔한 단백질입니다. 단백질 결핍은 여러가지 질병을 유발합니다.

 

신체의 콜라겐 부족을 확인하는 방법과 원인이 무엇인지 알아냈습니다.

 

결합 조직, 피부, 관절, 내부 장기의 막 손상 및 손상을 특징으로 하는 콜라겐 결핍이 있는 전체 질병 그룹이 있습니다,

 

그것은 류마티스성 관절염, 경피증, 홍 반성 루푸스(자가면역 질환) 등 입니다.

 

 

콜라겐 결핍으로 오는 증상

중추신경계 및 내분비계의 오작동, 염증 과정, 영양 실조 또는 영양 불균형, 자외선 노출 및 노화로 인해 콜라겐 생성이 감소하고 단백질 부족을 나타내는 주된 증상이 나타납니다.

 

-갑작스런 움직임은 부상의 위험을 증가시킵니다.

-머리카락의 상태가 악화됩니다.

-얼굴 처짐의 타원;주름의 미세한 메쉬가 피부의 깊은 주름, 주름 및 주름으로 변합니다.

-피부의 탄력이 떨어지고 건조해지고 퇴색됩니다.

-과체중이 나타납니다.

-입술과 눈꺼풀의 처진 모서리;

-바삭바삭하고 아픈 관절 등

 

 

우리몸의 콜라겐 형성을 늘리는 방법

신체의 콜라겐 형성을 늘리는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.

 

누구나 나이를 먹고 늙습니다. 너무 어려운 방법을 찾지 마세요. 평소 식습관에서도 방법은 가능합니다.

 

뼈, 연골, 근육 및 피부의 세 가지 유형의 단백질이 많은 음식을 매일 식단에 포함시킵니다.

 

쇠고기, 닭고기, 생선은 콜라겐이 풍부한 식품입니다. 또한 콜라겐을 섭취하는 가장 효과적인 방법은 육수를 풍부하게 드세요.

 

 

 

 

 

 

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