[시니어컬럼22]50대 이후 여성이 더 젊어 보이기 위한 셀프 케어

[코리아뷰티타임즈]

자기관리를 위한 스타일리시하고 성숙한 나이에 어울리는 팁!

<컬럼>시니어라이프코칭스쿨 고순실 원장

 

“내가 무슨 이 나이에 그런걸해!” 아마도 그것은 스스로의 노력과 자신감이 부족한 자기 부정에서 나오는게 더 많겠지요.
 
나이에 관계없이 모든 여성은 매력적이고 젊음을 유지하고 싶어합니다. 하지만 50대 이후에는 더 중요한 목표는 젊어 보이는 것이 아니라 나이에 맞게 건강하고 생기 넘치게 보이는 것입니다.
 
여기서 주의할 것은 시니어들 자기 스스로의 건강한 투자는 바람직합니다. 그러나 지나치게 과도한 사치로 포장된 자신을 새롭게 보인다는 큰 착각을 합니다. 그것은 금물입니다.
 
성인기의 외모에 대한 인식에 영향을 미치는 여러 가지 요소가 있으며, 이를 고려하지 않으면 내 나이보다 보다 더 늙어 보일 수 있습니다.
 
50대가 되면 새로운 인생의 무대가 시작되며, 어떻게 하면 몸매와 스타일리시한 외모를 오랫동안 유지할 수 있을지 관심을 갖는 여성들이 늘어나고 있다.
 
그리고 스타일과 우아함이 예전만큼 좌우되지 않는다는 것을 알고 있지만, 50세 이후에는 그 이전 30세~40세보다 외모를 관리하는 것이 더 중요합니다.
 
그럼 자신을 체계적으로 정신적으로 규칙적으로 케어하는 방법이 어떤 것인지 알아보겠습니다.
 
1. 스킨케어
건강하고 촉촉한 피부는 시각적 젊음의 기본입니다. 비타민C, 레티놀 등 유효 성분이 함유된 성숙한 피부를 위한 특별한 화장품을 사용하세요.
 
또한 조기 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 자외선 차단제를 잊지 마세요.
물론, 젊었을 때 얼굴 관리를 별로 하지 않았고, 지금은 별로 신경 쓰지 않는, 두껍고 탄력 있는 피부를 가진 운이 좋은 여성들이 있습니다.
 
하지만 여전히 정상적이고 얇은 피부를 가진 대부분의 여성들은 10년 전보다 피부 관리에 훨씬 더 많은 관심을 기울여야 합니다.
 
홈 케어만으로는 충분하지 않다면 성숙한 피부 관리를 목표로 수십 년간 검증된 미용 옵션도 있습니다.
 
2. 식단 최적화
적절한 영양 섭취는 건강과 젊음의 열쇠입니다. 필수 아미노산, 비타민, 미네랄을 섭취하려면 야채, 견과류, 잎채소뿐만 아니라 동물성 및 식물성 단백질 식품 섭취를 늘리세요.
 
과도한 소금, 설탕, 탄수화물, 소시지, 칩, 스낵과 같은 고도로 가공된 식품을 섭취하지 마십시오.
 
우리가 좋든 싫든 입에 들어가는 것이 50년 후의 우리의 건강과 외모를 직접적으로 결정합니다.
현대 영양과학은 활동적인 장수와 관련된 많은 질문에 대한 답을 제공하며, 원한다면 영양을 통해 건강을 관리할 수도 있습니다.
50세가 될 때 이미 신진대사에 특정 문제가 발생했다면 생활 방식을 바꿔도 몸이 하룻밤 사이에 바뀌지 않으며 구조 조정에 시간이 걸리며 매년 이 시간은 증가할 것이라는 점을 기억하면 됩니다.
 
3. 신체활동
규칙적인 신체 활동은 활력을 되찾고 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수영, 요가, 댄스, 신선한 공기 속에서의 긴 산책 등 당신이 좋아하고 끌리는 운동을 선택하세요.
 
이 모든 것은 안색이 개선되었을뿐만 아니라 몸매가 좋아져서 활력을 되찾았습니다.
 
매일 심박수를 분당 120~130회까지 잠시 높이는 것도 중요합니다. 이를 응력 부하라고 합니다. 그것은 몸 전체에 충격을 줍니다. 근육은 긴장되고, 심장은 단련되며, 몸은 노화로부터 해방됩니다.
 
4. 헤어케어
헤어스타일은 사람의 외모를 결정하는 데 매우 중요한 부분을 차지합니다. 틀에 박혀 있는 칙칙한 머리카락과는 달리, 생기 있고 움직이며 볼륨감 있고 윤기 나는 머리카락은 더 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
산뜻하고 스타일리시해 보이도록 머리를 관리하세요. 흰머리를 가리는 전통적인 방법을 따른다면 얼굴 모양에 맞는 머리를 선택하고 뿌리를 정기적으로 염색해 보세요.
 
이미 흰머리가 있는 경우 5 미만의 어두운 색상에서 밝은 색상으로 전환해 보세요. 이렇게 하면 다시 자란 회색 뿌리가 눈에 덜 띄고 머리카락이 더 두꺼워 보일 것입니다.
 
5. 눈썹 성형
모양이 좋은 눈썹은 밝고 표현력이 풍부한 젊은 모습을 연출할 수 있습니다. 남부 유형의 외모가 아닌 한, 나이가 들면서 눈썹의 색과 두께가 옅어집니다.
 
얼굴 특징을 더 밝게 만드는 가장 쉬운 방법은 메이크업을 사용하여 눈썹 모양을 직접 만드는 방법을 배우는 것입니다. 영구 염료로 눈썹을 칠해도 모양이 바뀌지 않으며 이는 50+에서 매우 중요합니다.
 
눈썹 모양을 만드는 방법을 가르쳐 줄 눈썹 전문가에게 문의하세요. 바깥쪽 끝 부분을 강조하여 얼굴 특징을 위쪽으로 들어 올리십시오. 문신을 사용하여 영구적으로 눈썹 모양을 만들 수도 있지만 아티스트가 경험이 있고 페인트를 올바르게 혼합하는 것이 중요합니다. 오래된 문신에서는 따뜻한 갈색 색소가 우세해야 합니다.
 
6. 올바른 화장
나이는 메이크업을 완전히 포기하는 이유가 될 수 없습니다. 우리 모두는 얼굴이 붓고, 눈이 빨갛고, 화장을 전혀 하고 싶지 않은 날이 있습니다.
이런 경우에는 컨실러와 립밤만 사용하는 것이 좋습니다. 날씨가 좋은 날에는 가볍지만 오래 지속되는 파운데이션을 뷰티 무기고에 추가하거나 안면홍조가 발생하는 경우 오래 지속되는 크림 파우더를 추가할 수 있습니다.
 
얼굴에 홍조나 홍조가 없다면 베이지, 핑크, 코랄 컬러의 블러셔로 얼굴을 살짝 상쾌하게 할 수 있습니다.
 
파운데이션, 아이라이너, 아이섀도, 마스카라, 블러셔를 최적으로 사용하면 더 젊고 산뜻해 보이는 데 도움이 됩니다. 부자연스럽고 화려한 색상을 피하고 중성적인 색상의 모든 제품을 선택하세요.
 
7. 어울리는 복장
나이가 들면서 의복은 외부 환경으로부터 보호하는 실용적인 역할을 할 뿐만 아니라 나이를 더하거나 뺄 수도 있습니다. 당신의 장점을 강조하고 단점을 숨겨줄 올바른 옷을 선택하세요. 언제든지 자신의 체형에 가장 적합한 실루엣을 선택할 수 있습니다.
 
당신은 이미 당신의 체형을 잘 알고 있을 것이므로 당신에게 맞는 모델을 선택하세요. "사과"체형이 있다면 몸에 꼭 맞는 드레스를 입으려고하지 말고 반대로 허리가 잘록하다면 그것에 집중하세요.
 
프린트된 옷을 덜 입도록 하세요. 옷장에 몇 개만 두세요. 이미지에서 무엇을 강조해야 할지 모르겠다면 얼굴에 맞는 색상을 사용하여 인물 영역에 초점을 맞추세요.
 
8. 현대적인 신발
아름답고 세련된 신발을 만들기 위해서는 하이힐만이 유일한 선택은 아닙니다. 게다가 신발과 운동화 를 대조할 수도 없습니다.
 
당신의 몸매가 소녀 스러움과 거리가 멀다면 더 여성스러워 보일 수 없으며 정장 구두도 도움이되지 않습니다.
 
여성들이 늘 신발을 신던 시절이 지나갔다고 한숨을 쉬는 것도 소용없다. 귀하의 스타일을 보완하고 필요한 경우 발 뒤꿈치가 아닌 밑창의 두께로 인해 높이를 추가로 제공하는 고품질의 편안하고 트렌디 한 모델을 선택하세요.
 
9. 자기표현
패션 액세서리를 시험해 보세요. 스타일과 독창성을 룩에 추가하는 데 도움이 됩니다. 지금이 아니면 또 언제요? 칙칙한 꽃무늬 스카프 대신 방화 스카프, 일반적인 검은색 스카프 대신 밝은 가방, 베레모 대신 모자, 얇은 금속 프레임 대신 세련된 플라스틱 안경, 구슬 대신 금속 장신구 등 이 모든 것이 신선하고 현대적으로 보이는 데 도움이 됩니다.
 
10. 미소와 긍정
모든 패션 트렌드와 케어 제품에도 불구하고 미소는 여전히 가장 효과적인 노화 방지 치료법으로 남아 있습니다.
 
더 자주 웃고 자신감을 갖고 인생의 모든 순간을 즐겨요. 이 모든 팁 외에도 가장 중요한 것은 자신과 자신의 삶을 사랑하는 것입니다.
 
나이에 관계없이 긍정적인 태도와 자신감은 아름다움과 젊음을 강조하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 자신만의 스타일을 잊지 말고 밝게 살아보세요!
그리고 과감히 도전하세요!
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시니어라이프코칭스쿨 원장
국제예술문화교류협회 상임이사
한국패션메이크업협회 회장
코리아뷰티타임즈 편집위원

 

 

 

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