[헬스닥터]살면서 심리적 두려움은 무엇인가요!

 

[코리아뷰티타임즈]

"두려움을 멈추려면 주된 걱정을 알아야 한다"

 

[헬스컬럼]

 

심리학자 미하일 테긴은 모든 사람들에게 공통적으로 나타나는 5가지 두려움을 우리에게 말합니다.

 

두려움은 우리의 정신 생활에서 중요한 역할을 하며, 우리가 생존하고 환경에 적응하는 데 도움을 줍니다.

 

우리 인간은 사회적 동물이라 하죠. 그렇기 때문에 생물학적, 사회적, 심리적 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

이 컬럼에서는 정신 건강을 함께 고민하며 우리의 5가지 주요 두려움, 그 원인, 의미 및 상호 관계를 살펴보겠습니다.

 

 

1. 죽음에 대한 두려움

첫 번째이자 아마도 가장 강력한 두려움은 죽음에 대한 두려움입니다. 이는 생명을 유지하고 위협을 피하기 위해 신체의 생물학적 요구와 관련이 있습니다. 이러한 두려움은 우리의 자기 보존 본능의 기초가 되며, 우리의 삶은 유한하며 이를 보존하기 위해 조치를 취해야 한다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

죽음에 대한 두려움은 생명과 신체적 완전성에 대한 위협과 관련된 다른 많은 두려움을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 높이, 속도 또는 위험한 상황에 대한 두려움은 몸에 대한 통제력을 잃고 넘어지거나 부서지거나 사고가 나는 것에 대한 두려움으로 인해 발생합니다.

 

2. 정체성 상실에 대한 두려움

두 번째 두려움은 우리의 정체성과 독립심과 관련이 있습니다. 자신의 삶에 대한 통제력을 잃고 정체성을 잃으면 자유와 독립성을 잃을 것이라는 두려움이 생길 수 있습니다. 이 두려움은 정체성을 잃거나, 독특함을 잃거나, 우리를 받아들이지 않는 집단의 일부가 되는 것에 대한 두려움과 관련이 있을 수 있습니다.

 

이 두 가지 두려움, 즉 죽음에 대한 두려움과 정체성 상실에 대한 두려움은 밀접하게 연관되어 있습니다. 죽음에 대한 통제력 상실과 무력감은 정체성과 자율성의 상실로 이어질 수 있습니다.

 

3. 외로움에 대한 두려움

세 번째 두려움인 외로움에 대한 두려움은 사회적 연결과 소속감에 대한 욕구와 관련이 있습니다. 우리는 "사회적 동물"이며 우리의 생존과 행복은 다른 사람들과 상호 작용하는 능력에 달려 있습니다.

 

그러나 외로움은 거부감이나 수용할 수 없다는 감정과도 연관될 수 있으며, 이는 사랑하는 사람 및 사회와의 연결을 잃을 수도 있다는 두려움으로 이어집니다. 이러한 두려움은 우리가 과소평가되거나, 받아들여지지 않거나, 거부당했다고 느낄 때 더욱 심해집니다.

 

4. 질병과 부상에 대한 두려움

네 번째 두려움은 우리의 육체적 필요와 자기 보존 본능과 관련이 있습니다. 부상이나 질병에 대한 두려움은 신체의 온전함과 신체 기능을 유지하려는 욕구에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 안전 요구에는 바늘, 칼 또는 기타 잠재적으로 위험한 물체가 포함될 수 있습니다.

 

이러한 두려움은 정서적, 사회적 안정과도 관련될 수 있습니다. 우리는 상처를 받거나 거절당하는 것을 두려워할 수 있으며, 이로 인해 정서적 상처가 생기고 회복 기간이 길어질 수 있습니다.

 

시기심, 이기심, 질투도 이러한 두려움과 연관될 수 있습니다. 거절이나 수용 상실에 대한 두려움은 질투, 부러움, 이기심을 통해 자기 보호로 이어질 수 있습니다.

 

5. 굴욕에 대한 두려움

다섯 번째 두려움인 굴욕에 대한 두려움은 본질적으로 사회적이며 집단에 속한다는 느낌과 관련이 있습니다. 이 두려움에는 대중의 "타락"에 대한 두려움과 사회의 눈으로 볼 때 권위의 상실이 포함됩니다.

 

굴욕감은 통제력 상실에 대한 두려움과 다른 사람들의 눈에 가치 상실과 관련될 수 있습니다. 이러한 두려움은 우리의 개성과 고유성을 위협할 수 있는 인공 지능(AI)과 같은 기술에 대한 미디어, SF, 공개 토론을 통해 강화될 수도 있습니다.

 

이 다섯 가지 두려움은 모두 밀접하게 연관되어 있으며 서로 상호 작용하여 다양한 상황에 대한 우리의 감정과 반응을 강화할 수 있습니다. 이러한 연관성을 이해하면 우리가 두려움을 더 잘 인식하고 더 큰 인식과 이해를 가지고 두려움을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.[편집자 주]

 

 

 

 

NAVER와 DAUM과 Google에서 기사를 보실 수 있습니다.

바른언론 아름답고 건강한 뉴스'<코리아뷰티타임즈>