뷰티컬럼4, 피부는 어떻게 노화되는가?

[코리아뷰티타임즈]

“피부를 더 젊게 유지하기 위한 관리요령”

<뷰티컬럼>

[편집자 주] 피부는 환경에 대한 장벽 역할을 합니다. 내부 장기를 보호할 뿐만 아니라 바이러스와 박테리아로부터 보호합니다. 또한 체온 조절에도 도움이 됩니다.

 

신체의 다른 모든 부분과 마찬가지로 피부는 시간이 지남에 따라 노화되고 젊음의 매끄러움과 탄력을 잃습니다. 피부가 어떻게 노화되는지, 그리고 그 과정을 늦추기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금한 적이 있나요?

 

|피부 노화의 가장 큰 원인은 무엇일까요?

피부는 사람마다 노화 속도가 다릅니다. 이는 부분적으로 유전학에 근거합니다. 피부색을 내는 색소인 멜라닌이 많은 사람은 피부가 밝은 사람보다 노화가 더 느립니다. 햇빛의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 것은 멜라닌입니다.

 

태양의 자외선은 피부 노화의 주요 원동력입니다. 피부과 의사에 따르면 피부 노화의 90%는 "광노화"로, 태양 노출과 관련된 노화입니다. 피부 노화의 약 10%만이 태양 노출과 무관합니다.

 

즉, 피부를 태양에 노출할 때마다 광범위 스펙트럼 자외선 차단제(UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하는 자외선 차단제)를 바르면 노화 과정을 크게 늦출 수 있습니다.

 

|햇빛이 피부를 노화시키는 원인

자외선은 피부 노화의 주요 원인입니다. 하지만 왜 그렇게 나쁠까요? 한 가지 이론은 자외선이 피부 세포, 특히 진피 세포에 손상을 주는 자유 라디칼을 생성한다는 것입니다. 이 세포는 피부에 지지력, 탄력, 주름 저항력을 제공하는 단백질인 콜라겐을 생성합니다.

 

진피의 엘라스틴이라는 또 다른 단백질은 피부에 탄력을 줍니다. 자외선에 의해 생성된 자유 라디칼은 피부 세포를 손상시킬 뿐만 아니라 콜라겐과 엘라스틴을 분해합니다.

 

현미경으로 피부의 진피를 들여다보면 손상되고 무질서한 콜라겐과 엘라스틴이 보일 것입니다. 표면에서 보이는 것과 관련하여 피부 주름과 탄력 상실을 볼 수 있습니다.

 

|피부를 젊고 건강하게 유지하기

당연히 피부를 가능한 한 매끄럽고 탄력 있게 유지하고 싶을 것입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 피부 노화를 늦추기 위해 할 수 있는 한 가지 방법입니다.

 

또 다른 방법은 항산화제로 피부를 보호하는 것입니다. 항산화제는 햇빛 노출로 인해 생성되는 자유 라디칼로부터 피부를 어느 정도 보호합니다. 그래서 비타민 C, 코엔자임 Q10, 알파리포산, 녹차 추출물, 석류와 같은 항산화제가 함유된 스킨 케어 제품을 더 많이 보게 됩니다.

 

이 모든 제품에는 항산화 활성이 있습니다. 소규모 연구에 따르면 국소 항산화제가 피부 노화로부터 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

식이 항산화제는 어떨까요? 식단을 통해 많은 항산화제를 섭취하면 피부가 노화되는 것을 막을 수 있는지는 불분명하지만, 한 연구에 따르면 가공 토마토에 들어 있는 리코펜은 더 성숙한 피부의 모습을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

햇볕에 손상된 피부에 가장 효과적인 치료법 중 하나는 레티노이드라고 불리는 비타민 A 유도체 그룹입니다. 여러분은 아마도 여드름과 피부 주름을 치료하는 데 사용되는 레틴 A와 같은 처방 피부 크림에 들어 있는 레티노이드에 대해 잘 알고 있을 것입니다.

 

연구에 따르면 레티노이드는 미세한 선과 주름의 모양을 개선합니다. 또한 피부의 내부 지지 구조를 개선하기 위해 콜라겐 생성을 자극합니다. 레티노이드는 특히 처음 사용할 때 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 또 다른 옵션은 레티놀이 함유된 피부 크림을 사용하는 것입니다. 레티놀은 피부 자극을 덜 일으키는 처방전이 필요 없는 비타민 A 유도체입니다. 일부 노화 방지 피부 관리 제품에서 찾을 수 있습니다.

 

|피부 노화를 예방하기 위해 할 수 있는 것

매일 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 바르세요. 추가 보호를 위해 모자와 선글라스를 착용하세요.

항산화제와 레티놀이 풍부한 피부 관리 제품을 찾으세요. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요.

 

|나이가 들면 피부가 건조해진다

피부가 나이에 따라 변하는 또 다른 방법은 건조해지는 것입니다. 이 중 일부는 나이에 따라 발생하는 호르몬 변화의 산물이지만, 또 다른 이유가 있습니다.

 

피부 세포를 함께 묶는 피부 바깥층의 지질 또는 지방이 감소합니다. 이로 인해 피부가 수분을 유지하기가 더 어려워집니다. 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 되는 가장 중요한 지질 중 하나를 세라마이드라고 합니다.

 

피부 세포는 나이가 들면서 더 느린 속도로 교체됩니다. 젊을 때는 피부의 바깥층을 구성하는 피부 세포가 약 40일마다 벗겨집니다. 50대가 되면 그 속도가 약 50% 느려집니다. 즉, 죽은 피부 세포가 피부 표면에 쌓여서 피부가 칙칙하고 건조해 보입니다.

 

|당신이 할 수 있는 관리

피부를 클렌징한 직후 세라마이드가 함유된 보습제를 사용하세요. 피부가 아직 축축할 때 바르세요. 보습제는 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건조한 환경에 살고 있다면 집에 가습기를 설치하세요.

 

죽은 피부 세포를 제거하고 피부의 자연스러운 광채를 회복하기 위해 얼굴용 각질 제거 패드를 사용하여 일주일에 한두 번 피부 각질을 제거하세요.

 

|색소침착 부위 및 고르지 못한 피부톤

피부가 오랜 세월 햇빛에 노출되면 피부 세포가 피부를 보호하기 위해 더 많은 멜라닌을 생성합니다. 선스팟이라고 하는 색소침착이 증가한 부위가 보이기 시작할 수 있습니다.

 

폐경 무렵에 일어나는 호르몬 변화도 일부 여성에게 과도한 색소침착을 일으킵니다. 거울을 볼 때 이러한 변화로 인해 피부톤이 고르지 않게 보일 수 있습니다.

 

|제품사용으로 보호하는 관리

피부를 태양으로부터 보호하는 것은 일광반을 예방하는 한 가지 방법입니다. 일광반이 생기면 멜라닌 생성을 차단하고 점차적으로 일광반과 색소침착 부위를 밝게 하는 하이드로퀴논과 같은 성분이 포함된 제품을 찾으세요.

 

일부 피부 미백 제품에 들어 있습니다. 안타깝게도 하이드로퀴논은 심각한 부작용을 일으키는 경우가 드물고 동물의 암과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

 

색소가 있는 부위를 밝게 하는 다른 더 자연스러운 옵션으로는 코직산, 감초 뿌리가 있습니다. 레티놀을 포함한 레티노이드도 시간이 지남에 따라 색소가 있는 부위를 밝게 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 색소가 있는 세포를 포함하여 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되는 글리콜산과 같은 알파-하이드록시산이 포함된 제품을 사용하는 것입니다.

 

|결론

노화로부터 피부를 보호하고 이미 시간의 영향을 받고 있는 피부의 모습을 개선하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 피부를 더 탄력 있고, 매끄럽고, 더 젊게 만들기 위해 이를 활용하세요.

 

 

 

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