[헬스닥터]치매 발병의 불분명한 잠재적 원인

[코리아뷰티타임즈]

“외로움은 치매 발병으로 이어질 수 있습니다“

 

<건강칼럼>

“첫 번째 이유는 잠이 부족하기 때문이에요.” 수면의 필요성은 유전적으로 결정됩니다. 잠자는 동안 뇌는 꺼지지 않지만 반대로 더 활발하게 활동하기 시작합니다.

 

그 임무는 하루 동안 받은 데이터를 처리하고 이를 특정 구조로 수집하는 것입니다. 사람이 자는 동안 뇌 세포의 부피는 60% 감소하여 과잉을 제거하고 신경계 전체의 기능을 회복합니다.

 

연구에 따르면 약 15%의 사례에서 수면이 부족한 사람에게서 치매가 진행되는 것으로 나타났습니다. 불규칙한 일상으로 인해 과도한 부주의가 나타나고 집중력과 학습능력이 저하됩니다. 뇌의 전반적인 생산성이 감소한다”고 말했다.

 

 

“두 번째 이유는 안정입니다.” 긴 근무 교대는 정서적 피로를 유발하며 안절부절 못함과 불안감이 나타납니다. 많은 사람들이 기억력과 집중력에 문제가 있습니다. 사실은 경험하는 동안 건강한 뇌 세포가 파괴되어 더욱 취약해진다는 것입니다.

 

 

“세 번째 이유는 정크푸드를 먹기 때문이에요.” 지방이 많은 고기, 소시지, 소시지, 라드, 팜유 및 코코넛 오일이 함유된 제품은 건강하다고 할 수 없습니다. 이러한 음식은 심혈관 질환과 뇌졸중을 유발하는 나쁜 콜레스테롤의 원천입니다.

 

과도한 과자도 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 통계에 따르면 당뇨병 환자는 다른 사람에 비해 인지 장애 위험이 더 높습는 통계도 있습니다.

 

따라서 균형 잡힌 규칙적인 식사 섭취는 인지 저하 위험을 거의 3배 정도 줄여줍니다. 그러한 식단에는 생선, 고기, 야채 및 과일이 포함되어야 합니다.

 

점진적으로 에너지를 완전히 방출하는 느린 탄수화물은 뇌의 완전한 기능에 유용합니다. 이는 고급 밀가루로 만든 시리얼, 견과류, 콩과 식물 및 파스타입니다.

 

물 결핍은 뇌 기능에도 영향을 미칩니다. 일일 기준이 최소 2리터라고 덧붙입니다.

 

 

“네 번째 이유는 외로움입니다.” 외로움은 임상 질환은 아니지만 수면 장애, 우울증, 인지 장애로 이어질 수 있습니다. 과학자들은 혼자 있는 것과 베타-아밀로이드 축적 사이의 연관성을 발견했는데, 이는 치매 및 알츠하이머병 발병과 관련이 있습니다. 사회적 고립은 질병 발병 위험을 두 배로 증가시킨다고 말합니다.

 

 

“그리고 다섯 번째 이유는 만성질환입니다.“ 질병을 무시하면 기억 기능이 저하되는 경우가 많습니다. 과체중, 당뇨병, 심혈관계 문제, 신진대사, 호흡기계, 신장 및 간 질환은 인지 장애와 관련이 있습니다. 적시에 질병을 예방하고 치매 발병을 유발하지 않기 위해서는 정기적인 의료 감독을 받고 그의 권고를 따르는 것이 좋습니다.[편집자 주]

 

 

 

 

 

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