[코리아뷰티타임즈] 나이 불문 가장 저렴한 운동! 시니어라이프코칭스쿨 고순실 원장 평소 걷기는 건강과 체력을 유지하는 가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나입니다. 아마도 모두가 공감하시죠? 우리가 특별한 장비나 기술이 필요하지 않으며 언제 어디서나 수행할 수 있습니다. 자 그렇다면 걷기 운동의 중요한 몇 가지 이유를 다음과 같이 나열해 보았습니다. 1. 심혈관계 개선: 걷기는 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 체중 감량: 이는 칼로리를 소모하고 건강한 체중을 유지하는 좋은 방법입니다. 3. 근육 강화 : 다리, 엉덩이, 허리 근육 강화에 도움을 줍니다. 4. 기분 개선: 행복 호르몬인 엔돌핀의 생성을 촉진하여 기분을 개선하고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움..
